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매실청 보관법·영양 성분·칼로리·종류·대체 재료

매실청이 없을 때는 올리고당이나 물엿에 식초를 아주 조금 섞어 단맛과 산미를 동시에 보충할 수 있습니다. 보통 청매실청은 신맛이 강해 무침에 어울리고, 황매실청은 향이 깊어 조림이나 차로 쓰기 좋습니다. 보관할 때는 병 입구의 끈적한 액체를 닦아 내고 서늘한 곳이나 냉장고에 넣어 두세요.

식재료 백과›양념·장류›매실청

매실청 사진

냉장6~12개월
상온3~6개월서늘하고 그늘진 곳
열량213kcal100g당
레시피96개

제철연중

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에디터 한마디

매실청을 끓이는 요리에 쓸 때는 처음부터 넣지 말고 불을 끄기 직전에 둘러야 매실 특유의 향이 날아가지 않습니다. 매실청에 든 당분과 유기산은 강한 열에 오래 닿으면 향이 옅어지고 신맛만 도드라지기 쉬우니, 볶음이나 조림의 마무리 단계에 넣어 윤기와 향만 가볍게 입히는 것이 알맞습니다.

매실청 고르는 법

  • 맑고 투명한 갈색빛탁하지 않고 바닥에 가라앉은 찌꺼기가 없어야 잘 걸러진 상태입니다
  • 기포가 올라오지 않는 것용기 위쪽에 거품이 모여 있으면 발효가 다시 진행 중일 수 있습니다
  • 병 입구가 끈적이지 않는 것내용물이 새어 나오지 않고 밀폐가 잘 유지된 것을 고릅니다

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매실청 손질법

  1. 과육 건져 내기담근 매실청에서 쪼글쪼글해진 매실 과육을 체로 건져 냅니다
  2. 고운 체에 거르기과육 부스러기가 남지 않도록 고운 체나 면포에 한 번 더 걸러 맑은 액체만 받습니다
  3. 소독한 병에 옮기기뜨거운 물로 소독해 물기를 말린 유리병에 걸러 낸 청을 나누어 담습니다
손질 팁

큰 병에 담긴 매실청을 작은 소스 병에 덜어 둘 때는 깔때기를 대고 천천히 부으면 병 겉면에 흘러내리지 않아 깔끔합니다.

  • 손질 도구 추천고운 망 체담근 청에서 과육과 잔부스러기를 맑게 걸러 내기 편합니다.쿠팡에서 보기

매실청 보관법

상온 (서늘하고 그늘진 곳)보통 3~6개월

직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 밀폐해 세워 보관

냉장 (소분한 병)보통 6~12개월

자주 쓸 만큼만 작은 유리병에 덜어 병 입구를 닦은 뒤 냉장 보관

보관 팁

사용한 뒤에는 병 입구에 묻은 끈적한 액체를 젖은 행주로 닦아 내야 뚜껑이 달라붙지 않고 곰팡이가 생기는 것을 막을 수 있습니다.

이럴 땐 버리세요

  • 뚜껑을 열었을 때 시큼한 술 냄새가 강하게 코를 찌른다
  • 표면에 하얀 곰팡이나 불투명한 막이 떠 있다
  • 가스가 차서 뚜껑이 부풀어 오르고 거품이 계속 올라온다
  • 보관 용품 추천오일병입구가 좁아 덜어 쓸 때 병 둘레에 묻지 않고 깔끔합니다.쿠팡에서 보기

매실청 활용법

  • 무침과 샐러드보통 신맛이 강하고 깔끔한 청매실청을 넣어 설탕과 식초 역할을 함께 합니다
  • 고기 재우기와 조림대략 향이 깊고 단맛이 부드러운 황매실청을 넣어 잡내를 줄이고 윤기를 냅니다
  • 음료와 차찬물이나 따뜻한 물에 타서 마시거나 탄산수에 섞어 에이드로 활용합니다

매실청 종류

  • 청매실청단단한 청매실로 담가 신맛이 강하고 맛이 깔끔함
  • 황매실청잘 익은 황매실로 담가 향이 깊고 단맛이 부드러움

매실청 대체 재료

  • 올리고당볶음·조림에서 단맛과 윤기를 낼 때 대신 넣습니다
  • 꿀무침이나 차를 만들 때 은은한 단맛과 향을 더합니다
  • 레몬청샐러드드레싱이나 무침에서 상큼한 산미와 단맛을 대신합니다
대체할 때

단맛과 윤기만 필요할 때는 올리고당이나 물엿을 쓰고, 매실청 특유의 새콤달콤한 맛이 필요한 무침에는 올리고당에 식초나 레몬즙을 아주 조금 섞어 대신합니다.

매실청 조리·계량

계량 환산

  • 매실청 2큰술30g
  • 매실액 1큰술15g
  • 매실액 2작은술10g
  • 계량스푼 세트끈적한 액체를 정량대로 덜어 내기 좋습니다.쿠팡 보기
조리할 때

일반 설탕이나 물엿보다 수분이 많고 신맛이 있으므로, 국물 없는 볶음에 넣을 때는 다른 액체 양념의 양을 조금 줄여 간을 맞춥니다.

자주 하는 실수

침이나 물기가 묻은 숟가락을 병에 그대로 넣으면 쉽게 변질되므로, 항상 마른 계량스푼으로 덜어 쓰거나 따르는 방식의 병을 사용하세요.

매실청 영양 성분 100g 기준

열량213kcal
100g은 이렇게 이뤄져 있어요
  • 수분 46.7g
  • 탄수화물 52.7g
  • 단백질 0.2g
  • 지방 0.2g
  • 회분 0.2g
영양소100g당1일 기준치 대비
탄수화물52.7g16%
당류44.1g44%
식이섬유0.3g1%
단백질0.2g1% 미만
지방0.2g1% 미만
포화지방0g1% 미만
콜레스테롤0mg1% 미만
나트륨1mg1% 미만
칼륨104mg3%
칼슘4mg1% 미만
철0.1mg1% 미만
비타민C0.4mg1% 미만

매실청으로 만드는 레시피

옆으로 넘겨 보세요레시피 96개 중 인기 12개

매실청과 같이 쓰는 재료

같은 레시피에 함께 들어간 횟수

자주 묻는 질문

매실청이 없을 때 무엇으로 대체할 수 있나요?

조림이나 볶음에는 올리고당이나 물엿으로 단맛을 맞추고, 새콤한 맛이 필요한 무침에는 올리고당에 식초를 약간 섞어 대신할 수 있습니다. 과일 향이 어울리는 드레싱에는 레몬청이나 유자청을 써도 좋습니다.

매실청은 상온과 냉장 중 어디에 보관해야 하나요?

직사광선이 들지 않는 서늘하고 그늘진 곳에서는 보통 3~6개월, 냉장고에서는 대략 6~12개월 보관할 수 있습니다. 날씨가 더워지거나 병을 자주 여닫는다면 냉장 보관하는 편이 안전합니다.

매실청을 냉동 보관해도 되나요?

매실청은 당분이 많아 냉동실에 넣어도 단단하게 얼지 않고 걸쭉한 상태가 됩니다. 다만 냉장 보관만으로도 충분히 오래 두고 먹을 수 있어 굳이 얼리지 않고 냉장고에 두는 것이 꺼내 쓰기 편합니다.

청매실청과 황매실청은 맛이 어떻게 다른가요?

보통 단단한 청매실로 담근 청매실청은 신맛이 강하고 맛이 깔끔해 무침 요리에 잘 어울립니다. 반면 잘 익은 황매실로 담근 황매실청은 대략 향이 깊고 단맛이 부드러워 차로 마시거나 조림에 쓰기 좋습니다.

매실청 칼로리와 계량 기준은 어떻게 되나요?

매실청은 100g당 213kcal이며, 계량할 때는 매실액 1큰술이 15g, 2큰술이 30g입니다. 작은 단위로 넣을 때는 2작은술을 10g으로 잡고 요리하면 편리합니다.

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라, 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스, 식품등의 표시기준(1일 영양성분 기준치) · 마지막 확인 2026-11-12 · 보관 기간과 영양 성분은 품종·보관 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

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