레몬은 물기를 닦아 낱개로 감싼 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하면 보통 2~3주 동안 두고 쓸 수 있습니다. 보통 10월에서 3월 사이에 많이 찾으며, 100g당 열량은 36kcal입니다. 생과, 레몬즙, 건조 레몬 등 형태에 따라 알맞은 방법으로 골라 활용해 보세요.

껍질째 쓰는 요리와 즙만 짜는 요리를 먼저 정한 뒤 손질 방법을 달리해야 합니다. 노란 겉껍질에는 향을 내는 기름 성분이 모여 있어 열을 가하면 향이 날아가고, 그 아래 흰 속껍질은 오래 우러나면 쓴맛을 내므로 용도에 맞게 부위를 분리해 쓰는 것이 좋습니다.
레몬 고르는 법
- 묵직하고 단단한 것손에 들었을 때 무게감이 있고 눌렀을 때 살짝 탄력이 있어야 과즙이 풍부합니다
- 껍질이 매끄럽고 윤기 나는 것표면이 울퉁불퉁하고 두꺼운 것보다 매끈하고 얇은 것이 속이 꽉 차 있습니다
- 상큼한 향이 짙은 것꼭지 주변에서 상쾌한 향이 선명하게 나는 것이 신선합니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
- 장보기 추천레몬위 고르는 법을 기준으로 가격과 후기를 비교해 보세요쿠팡에서 보기
레몬 손질법
- 문질러 씻기껍질째 쓸 때는 굵은소금이나 베이킹소다를 묻혀 표면을 꼼꼼히 문지른 뒤 찬물에 헹굽니다
- 물기 닦기보관하거나 썰기 전에 겉면의 물기를 마른 행주나 키친타월로 남김없이 닦아냅니다
- 용도별로 썰기즙을 짤 때는 가로로 반을 자르고, 청이나 차에 넣을 때는 둥근 모양을 살려 얇게 썹니다
- 씨 빼내기쓴맛이 우러나지 않도록 단면에 보이는 씨를 칼끝이나 포크로 미리 발라냅니다
즙을 짜기 전에 도마 위에서 손바닥으로 열매를 지그시 누르며 굴려주면 속의 과육 조직이 부드러워져 즙이 훨씬 잘 나옵니다.
- 손질 도구 추천레몬 스퀴저씨를 걸러내면서 힘들이지 않고 과즙만 깔끔하게 짤 수 있습니다.쿠팡에서 보기
레몬 보관법
상온 (서늘한 곳)보통 3~5일
직사광선이 닿지 않고 바람이 통하는 서늘한 바구니에 두기
냉장 (통째로)보통 2~3주
물기를 닦고 키친타월이나 랩으로 하나씩 감싼 뒤 지퍼백에 넣어 채소실에 보관
냉동 (손질 후)보통 2~3개월
얇게 썰어 종이호일을 깔고 겹치지 않게 얼리거나, 즙을 짜서 얼음 틀에 얼려 밀폐 보관
쓰고 남은 조각은 자른 단면이 공기에 닿아 마르지 않도록 랩으로 밀착해 감싸거나 작은 그릇에 단면이 아래로 향하게 덮어 냉장고에 두세요.
이럴 땐 버리세요
- 껍질이 쭈글쭈글하게 말라비틀어지고 만졌을 때 지나치게 딱딱하거나 물컹하다
- 표면에 푸르거나 흰 곰팡이가 피어 있고 시큼하고 쿰쿰한 냄새가 난다
- 반으로 잘랐을 때 과육 색이 어둡게 변해 있고 즙이 거의 나오지 않는다
- 보관 용품 추천밀폐 보관용기낱개로 감싼 레몬의 수분이 날아가는 것을 막아줍니다.쿠팡에서 보기
레몬 활용법
- 생과껍질째 얇게 썰어 설탕에 재워 청을 담그거나 생선 요리에 즙을 짜서 잡내를 잡습니다
- 레몬즙드레싱이나 소스를 만들 때 바로 넣어 상큼한 신맛을 더합니다
- 건조 레몬따뜻한 물이나 차에 띄워 은은한 향을 우려 마십니다
레몬 종류
- 생과껍질째 활용하거나 직접 즙을 짜서 쓰는 신선한 열매
- 레몬즙과육을 압착해 병에 담아 바로 쓰기 편하게 만든 액체
- 건조 레몬얇게 썰어 말려 차나 물에 우려 마시기 좋은 형태
레몬 대체 재료
- 라임드레싱이나 음료에 상큼한 신맛과 향을 낼 때 똑같이 대신합니다
- 유자차나 청, 샐러드 소스에 향긋한 산미를 더할 때 잘 어울립니다
- 청귤새콤한 과즙이 필요할 때 즙을 짜거나 얇게 썰어 대신 넣습니다
신맛과 향을 대신할 때는 라임이나 청귤을 같은 방법으로 즙을 내어 쓰고, 향긋한 차나 드레싱에는 유자를 활용하면 자연스럽게 어우러집니다.
레몬 조리·계량
계량 환산
- 레몬 1개120g
- 레몬즙 1큰술15g
- 슬라이스 1조각15g
- 제스터 강판쓴맛 나는 흰 부분 없이 노란 겉껍질만 얇게 갈아냅니다.쿠팡 보기
요리에 산미를 더할 때는 불을 끈 뒤 마지막에 넣어야 특유의 상큼한 향이 날아가지 않고 살아납니다.
껍질의 흰 부분까지 두껍게 벗겨 요리에 넣으면 쓴맛이 강하게 우러나므로, 향을 낼 때는 노란 겉껍질만 얇게 긁어내어 사용하세요.
레몬 영양 성분 100g 기준
- 수분 89.6g
- 탄수화물 9.3g
- 단백질 0.7g
- 지방 0.1g
- 회분 0.3g
| 영양소 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 탄수화물 | 9.3g | 3% |
| 당류 | 2.3g | 2% |
| 식이섬유 | 1.1g | 4% |
| 단백질 | 0.7g | 1% |
| 지방 | 0.1g | 1% 미만 |
| 포화지방 | 0g | 1% 미만 |
| 콜레스테롤 | 0mg | 1% 미만 |
| 나트륨 | 2mg | 1% 미만 |
| 칼륨 | 122mg | 3% |
| 칼슘 | 32mg | 5% |
| 철 | 0.1mg | 1% 미만 |
| 비타민C | 0.5mg | 1% 미만 |
레몬으로 만드는 레시피
옆으로 넘겨 보세요레시피 66개 중 인기 12개
자주 묻는 질문
레몬은 제철이 언제인가요?
사계절 내내 구할 수 있지만 보통 10월에서 3월 사이에 많이 찾습니다. 이 시기에 과즙이 차고 향이 좋은 생과를 만나기 쉽습니다.
레몬을 오래 두고 먹으려면 어떻게 냉동 보관하나요?
깨끗이 씻어 얇게 썬 뒤 겹치지 않게 얼리거나, 즙을 짜서 얼음 틀에 얼려 두면 보통 2~3개월 동안 보관할 수 있습니다. 얼린 조각이나 즙은 해동하지 않고 물이나 요리에 바로 넣어 씁니다.
레몬 1개에서 나오는 즙의 양과 칼로리는 얼마인가요?
보통 레몬 1개 무게는 대략 120g이며, 100g당 열량은 36kcal입니다. 계량할 때 레몬즙 1큰술과 슬라이스 1조각은 각각 대략 15g을 기준으로 잡으면 편합니다.
레몬 껍질은 어떻게 씻어야 깨끗해지나요?
물에 먼저 적신 뒤 굵은소금이나 베이킹소다를 손에 묻혀 껍질 표면을 꼼꼼하게 문질러 닦아냅니다. 그다음 찬물에 깨끗이 헹구고 물기를 닦아내면 껍질째 안심하고 쓸 수 있습니다.
요리할 때 레몬이 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?
비슷한 신맛과 상큼한 향을 내는 라임이나 청귤을 대신 쓰면 잘 어울립니다. 달콤하고 향긋한 풍미가 필요한 드레싱이나 차에는 유자를 활용해 보세요.
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스, 식품등의 표시기준(1일 영양성분 기준치) · 마지막 확인 2026-11-11 · 보관 기간과 영양 성분은 품종·보관 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
아임플랫폼즈
























댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.