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식재료 백과

레몬즙 보관법·영양 성분·칼로리·종류·대체 재료

레몬즙이 없을 때는 요리의 용도에 맞춰 식초나 매실청으로 신맛을 대신할 수 있습니다. 시판 제품은 물을 섞지 않고 원과를 그대로 짜낸 NFC 착즙 방식과 농축액에 정제수를 섞은 농축환원 방식이 있으며, 생레몬을 직접 짜서 쓰면 신선한 향미가 가장 강하게 살아납니다.

식재료 백과›양념·장류›레몬즙

레몬즙 사진

냉장2~3일
냉동3~4개월
상온권장하지 않음
열량375kcal100g당
레시피52개

제철연중

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에디터 한마디

가열하는 요리에 넣을 때는 불을 끄기 직전에 둘러 주는 것이 좋습니다. 레몬 특유의 상큼한 향미 성분은 열을 오래 받으면 쉽게 날아가고 산미도 무뎌지기 때문입니다.

레몬즙 고르는 법

  • NFC 착즙 여부 확인물을 섞지 않고 레몬 원과를 그대로 짜서 살균 포장해 본연의 맛과 향이 진합니다
  • 농축환원 제품 구분농축액에 정제수를 섞어 환원한 제품은 보통 가성비가 좋고 대용량으로 많이 유통됩니다
  • 밝고 탁하지 않은 노란빛투명한 용기라면 침전물이 뭉쳐 있지 않고 색이 맑은 노란빛을 띠는지 눈으로 확인합니다
  • 생레몬은 무겁고 단단한 것직접 즙을 낼 생레몬을 고를 때는 손에 쥐었을 때 묵직하고 껍질이 팽팽해야 수분이 많습니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

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레몬즙 손질법

  1. 도마 위에서 굴리기생레몬을 자르기 전에 손바닥으로 누르며 도마 위에서 굴려 속의 과육을 부드럽게 풀어 줍니다
  2. 가로로 반 자르기과육의 결을 가로지르도록 레몬의 허리 부분을 반으로 잘라야 즙이 더 수월하게 나옵니다
  3. 씨 발라내기단면에 보이는 씨를 칼끝이나 포크로 미리 빼내야 즙을 짰을 때 쓴맛이 섞이지 않습니다
  4. 체 받쳐 즙 짜기스퀴저나 손으로 단면을 돌려가며 즙을 짜고 고운 체에 한 번 걸러 굵은 과육을 정돈합니다
손질 팁

차갑게 보관하던 생레몬은 껍질과 과육이 단단해 즙이 덜 나오므로, 조리 전에 미리 꺼내 찬기를 살짝 뺀 뒤 짜면 훨씬 수월합니다.

  • 손질 도구 추천레몬 스퀴저씨를 거르면서 힘들이지 않고 마지막 한 방울까지 짜냅니다.쿠팡에서 보기

레몬즙 보관법

냉장 (밀폐 용기)보통 2~3일

공기가 통하지 않는 유리병이나 밀폐 용기에 담아 입구를 단단히 닫아 냉장 보관

냉동 (소분 얼리기)대략 3~4개월

얼음 틀에 한 번 쓸 만큼씩 나누어 얼린 뒤 지퍼백에 옮겨 담아 냉동 보관

상온

맛과 향이 빠르게 변질될 수 있어 상온 보관은 보통 권장하지 않습니다

보관 팁

산성이 강한 액체이므로 금속 재질이나 얇은 플라스틱보다는 유리 용기에 담아 빛이 들지 않는 냉장고 안쪽에 두는 것이 좋습니다.

이럴 땐 버리세요

  • 원래의 밝은 노란빛을 잃고 갈색이나 어두운 색으로 탁하게 변했다
  • 상큼한 시트러스 향 대신 쿰쿰하거나 시큼하게 찌든 냄새가 난다
  • 용기 안쪽 벽면이나 액체 표면에 하얀 곰팡이나 끈적한 이물질이 떠다닌다
  • 보관 용품 추천실리콘 얼음틀소량씩 나누어 얼리고 하나씩 쏙 빼서 쓰기 편합니다.쿠팡에서 보기

레몬즙 활용법

  • 생레몬즙신선한 향미가 가장 강해 샐러드드레싱이나 음료처럼 가열하지 않는 요리에 넣습니다
  • NFC 착즙 레몬즙생레몬을 매번 손질하기 번거로울 때 소스나 마리네이드에 바로 부어 씁니다
  • 농축환원 레몬즙양이 넉넉해 생선 비린내를 잡거나 조리 과정에서 넉넉히 쓸 때 알맞습니다

레몬즙 종류

  • 생레몬즙생레몬을 직접 짜낸 즙으로 신선한 향미가 가장 강함
  • 농축환원 레몬즙농축액에 정제수를 섞어 환원한 제품으로 가성비가 좋고 대용량으로 많이 유통됨
  • NFC 착즙 레몬즙물을 섞지 않고 레몬 원과를 그대로 짜서 살균 포장한 시판 제품

레몬즙 대체 재료

  • 식초드레싱이나 무침에서 깔끔한 산미를 낼 때 대신 넣습니다
  • 매실청단맛과 은은한 신맛이 함께 필요한 양념장에 대신 씁니다
  • 유자청상큼한 감귤류 향과 단맛을 동시에 더할 때 활용합니다
대체할 때

단맛 없이 깔끔한 신맛만 필요할 때는 식초나 감식초를 소량 넣고, 향긋한 풍미와 단맛이 함께 어울리는 요리에는 유자청이나 레몬청을 대신 활용합니다.

레몬즙 조리·계량

계량 환산

  • 1큰술15g
  • 1작은술5g
  • 계량스푼 세트강한 신맛을 일정한 양으로 정확히 맞출 수 있습니다.쿠팡 보기
조리할 때

계량할 때 1큰술은 보통 15g, 1작은술은 대략 5g을 기준으로 삼아 요리 마지막에 조금씩 넣어가며 산미를 맞춥니다.

자주 하는 실수

생레몬을 짤 때 껍질의 하얀 속껍질 부분까지 너무 세게 비틀어 짜면 특유의 쓴맛이 즙에 섞여 나올 수 있으니 과육 위주로 눌러 짜냅니다.

레몬즙 영양 성분 100g 기준

열량375kcal
영양소100g당1일 기준치 대비
탄수화물95g29%
당류30g30%
단백질5g9%
지방0g1% 미만
포화지방0g1% 미만
나트륨25mg1%

레몬즙으로 만드는 레시피

옆으로 넘겨 보세요레시피 52개 중 인기 12개

레몬즙과 같이 쓰는 재료

같은 레시피에 함께 들어간 횟수

자주 묻는 질문

레몬즙이 없을 때 무엇으로 대체할 수 있나요?

깔끔한 신맛만 내고 싶을 때는 식초나 와인식초를 쓰고, 단맛과 과일 향이 함께 필요한 요리에는 매실청이나 유자청을 대신 넣을 수 있습니다.

레몬즙 칼로리와 계량 기준은 어떻게 되나요?

100g당 열량은 375kcal이며, 계량스푼으로 잴 때 보통 1큰술은 15g, 1작은술은 대략 5g 정도입니다.

짜 놓은 레몬즙은 냉장고에 얼마나 보관할 수 있나요?

밀폐 용기에 담아 냉장 보관하면 보통 2~3일 정도 둘 수 있으며, 상온에 두는 것은 권장하지 않습니다.

남은 레몬즙을 냉동 보관해도 되나요?

얼음 틀에 한 번 쓸 만큼 나누어 얼린 뒤 밀폐해 냉동실에 두면 대략 3~4개월 동안 보관하며 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있습니다.

시판 레몬즙 종류는 어떻게 고르나요?

물을 섞지 않고 원과를 그대로 짜낸 것은 NFC 착즙 제품이고, 농축액에 정제수를 섞어 대용량으로 가성비 좋게 나온 것은 농축환원 제품이니 용도에 맞춰 고릅니다.

출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스, 식품등의 표시기준(1일 영양성분 기준치) · 마지막 확인 2026-11-12 · 보관 기간과 영양 성분은 품종·보관 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

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