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식재료 백과

고춧가루 보관법·영양 성분·칼로리·종류·고르는 법·대체 재료

고춧가루는 상온 보관을 권장하지 않으며, 공기와 습기를 차단해 냉장이나 냉동에 넣어 두어야 합니다. 자주 덜어 쓸 양은 밀폐용기에 담아 냉장고에 두고, 나머지는 지퍼백에 납작하게 소분해 냉동실에 보관하세요. 쓸 때마다 차가운 용기를 상온에 오래 두면 결로가 생겨 뭉치므로 필요한 만큼만 빠르게 덜어내는 것이 중요합니다.

식재료 백과›양념·장류›고춧가루

고춧가루 사진

냉장3~6개월
냉동12~24개월
상온권장하지 않음
열량319kcal100g당
레시피399개

제철연중

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에디터 한마디

고춧가루를 요리에 넣을 때는 마른 양념 상태에서 먼저 기름이나 수분과 섞어 불려 두어야 합니다. 건조된 고추 조직과 지용성 색소는 수분이나 기름을 만나야 겉돌지 않고 고유의 붉은빛과 매운 향이 국물이나 재료에 고루 퍼지기 때문입니다.

고춧가루 고르는 법

  • 붉은빛이 선명하고 윤기가 도는 것검붉거나 탁하지 않고 밝은 붉은색을 띠어야 잘 말린 고추로 빻은 것입니다
  • 만졌을 때 뭉침 없이 보송한 것봉지 너머로 만져 보았을 때 덩어리지지 않고 사르르 흘러내려야 수분 없이 잘 건조된 상태입니다
  • 매콤하고 구수한 향이 나는 것특유의 칼칼하고 고소한 냄새가 나야 하며 퀴퀴하거나 쩐내가 나면 피해야 합니다
  • 요리 용도에 맞는 입자 굵기김치나 무침에는 굵은 입자를, 양념장이나 찌개에는 고운 입자를 골라야 요리가 깔끔합니다

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고춧가루 손질법

  1. 뭉친 덩어리 풀기습기를 먹어 뭉친 부분이 있다면 마른 숟가락 등으로 가볍게 눌러 풀어 줍니다
  2. 체에 한 번 내리기고운 양념장이나 국물 요리에 쓸 때는 체에 한 번 쳐서 굵은 입자와 씨를 걸러냅니다
  3. 용도별로 덜어 담기자주 꺼내 쓸 만큼만 작은 통에 덜고 나머지는 바로 밀봉해 보관할 준비를 합니다
손질 팁

고운 고춧가루가 따로 없을 때는 일반 고춧가루를 믹서기에 잠깐 갈거나 고운 체에 내리면 양념장용으로 부드럽게 쓸 수 있습니다.

  • 손질 도구 추천스테인리스 채망뭉친 가루를 풀고 고운 입자만 깔끔하게 걸러내기 좋습니다.쿠팡에서 보기

고춧가루 보관법

냉장 (소분 용기)보통 3~6개월

자주 덜어 쓸 분량만 불투명한 밀폐용기에 담아 냉장고 안쪽에 보관

냉동 (지퍼백 밀봉)대략 12~24개월

남은 고춧가루는 지퍼백에 납작하게 펴 담고 공기를 빼서 냉동 보관

상온

온도와 습도 변화로 변질되기 쉬우므로 상온 보관은 권장하지 않음

보관 팁

냉장·냉동실 문 쪽은 여닫을 때마다 온도 변화가 커서 습기가 차기 쉬우므로 반드시 깊숙한 안쪽에 넣어 두세요. 빛이 투과되면 색이 바랠 수 있으니 투명한 통이라면 검은 봉지로 한 번 감싸 두는 것이 좋습니다.

이럴 땐 버리세요

  • 붉은빛이 사라지고 검붉거나 거무스름하게 변색되었다
  • 가루가 눅눅하게 젖어 끈적이거나 단단한 덩어리로 뭉쳐 떨어지지 않는다
  • 하얗거나 푸른 곰팡이 실이 보이며 시큼하거나 퀴퀴한 냄새가 난다
  • 보관 용품 추천진공 밀폐용기공기와 습기를 차단해 고춧가루가 눅눅해지는 것을 막아 줍니다.쿠팡에서 보기

고춧가루 활용법

  • 김치와 겉절이짓찧어 빻은 굵은 고춧가루를 쓰면 채소에 양념이 고루 배고 색감이 선명하게 살아납니다
  • 찌개와 국물 요리중간 굵기나 고운 가루를 국물에 풀면 텁텁하지 않고 깔끔하게 칼칼한 맛을 낼 수 있습니다
  • 고명과 장식가늘게 썬 실고추를 나물이나 찜 요리 위에 올리면 색감을 더하고 모양을 살려 줍니다

고춧가루 종류

  • 고춧가루조미식품 중 고춧가루 또는 실고추에 해당하는 식품유형이며 짓찧어 빻은 제품도 포함함
  • 실고추조미식품의 고춧가루 또는 실고추 분류에 함께 속하는 세부 식품유형임

고춧가루 대체 재료

  • 청양고춧가루매운맛이 더 강한 찌개나 볶음 요리에 똑같이 대신합니다
  • 크러쉬드레드페퍼볶음이나 기름 요리에 칼칼한 매운맛을 낼 때 대신 넣습니다
  • 파프리카가루매운맛 없이 고춧가루의 붉은 색감만 내고 싶을 때 씁니다
대체할 때

일반 고춧가루가 없을 때 칼칼한 맛을 더하려면 청양고춧가루나 크러쉬드레드페퍼를 대신 쓰고, 국물 요리의 색과 매운맛이 동시에 필요하면 고추장이나 고추기름을 풀어 맛을 보충할 수 있습니다. 매운맛을 빼고 붉은 빛깔만 내야 하는 요리에는 파프리카가루를 활용하세요.

고춧가루 조리·계량

계량 환산

  • 고춧가루 1작은술5g
  • 고춧가루 1큰술15g
  • 고춧가루 2큰술25g
  • 계량스푼 세트양념 비율에 맞춰 일정한 양을 정확히 덜어내기 편합니다.쿠팡 보기
조리할 때

스푼으로 뜰 때 꾹 누르면 양이 많아지므로 자연스럽게 소복이 담긴 상태에서 윗면만 평평하게 깎아 계량합니다. 국물이나 볶음에 넣을 때는 마른 팬에 바로 닿으면 쉽게 타므로 기름을 두르거나 수분이 있는 재료 위에 먼저 뿌려 섞어 주세요.

자주 하는 실수

냉동실에서 꺼낸 고춧가루 통을 뜨거운 찌개 냄비 바로 위에서 기울여 털어 넣으면 김이 통 안으로 들어가 가루가 눅눅해지고 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 반드시 마른 숟가락이나 그릇에 필요한 만큼만 덜어낸 뒤 통은 곧바로 다시 넣으세요.

고춧가루 영양 성분 100g 기준

열량319kcal
100g은 이렇게 이뤄져 있어요
  • 수분 12.5g
  • 탄수화물 60.6g
  • 단백질 13.3g
  • 지방 8.4g
  • 회분 5.2g
영양소100g당1일 기준치 대비
탄수화물60.6g19%
당류17.5g17%
식이섬유37.7g151%
단백질13.3g24%
지방8.4g16%
포화지방0g1% 미만
콜레스테롤0mg1% 미만
나트륨13mg1% 미만
칼륨2,541mg73%
칼슘79mg11%
철4.9mg41%
비타민C8.4mg8%

고춧가루로 만드는 레시피

옆으로 넘겨 보세요레시피 399개 중 인기 12개

고춧가루와 같이 쓰는 재료

같은 레시피에 함께 들어간 횟수

자주 묻는 질문

고춧가루는 상온에 두면 안 되나요?

상온 보관은 권장하지 않으며 습기와 온도에 민감해 쉽게 변색되고 곰팡이가 생길 수 있습니다. 자주 쓰는 양은 밀폐해 보통 3~6개월 냉장 보관하고, 나머지는 대략 12~24개월까지 냉동 보관하세요.

냉동 보관한 고춧가루는 해동해서 써야 하나요?

수분이 적어 꽁꽁 얼어붙지 않으므로 해동할 필요 없이 바로 마른 숟가락으로 퍼서 요리에 넣으면 됩니다. 상온에 꺼내 두면 온도 차로 물기가 생기니 필요한 만큼만 덜고 바로 냉동실에 넣으세요.

김치용과 양념용 고춧가루는 어떻게 다른가요?

조미식품인 고춧가루는 짓찧어 빻은 굵은 형태부터 고운 가루, 가늘게 썬 실고추까지 다양합니다. 김치나 무침에는 굵은 입자를 쓰고, 고추장이나 국물 양념에는 고운 입자를 고르면 깔끔합니다.

고춧가루가 검게 변했는데 먹어도 되나요?

선명한 붉은빛을 잃고 검붉거나 거무스름하게 변색되었다면 산화되거나 변질된 신호입니다. 특히 눅눅하게 뭉치거나 퀴퀴한 냄새가 난다면 상한 것이므로 버려야 합니다.

요리할 때 고춧가루가 없으면 무엇으로 대체하나요?

매운맛과 색을 함께 내야 할 때는 청양고춧가루를 쓰거나 고추장, 고추기름으로 양념을 대신할 수 있습니다. 매운맛 없이 붉은 색감만 필요하다면 파프리카가루를 넣으세요.

출처: 농촌진흥청, 식품의약품안전처 식품안전나라, 국가법령정보센터 (식품등의 표시기준 등 고시), 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스, 식품등의 표시기준(1일 영양성분 기준치) · 마지막 확인 2026-11-07 · 보관 기간과 영양 성분은 품종·보관 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

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