02:49 11/13 금요일
언어 선택
Powered by Google Translate
사이트 내 전체검색

레시피

[편스토랑 레시피] 기태영 디톡스워터 만들기 레시피, 자몽/레몬오이물 다이어트 과일수 만드는법

기태영 디톡스워터 완성 요리, 편스토랑 레시피
✅ 몸을 가볍고 상쾌하게! 기태영 2가지 디톡스워터

물 마시기 힘들어하는 분들을 위해 준비한 상큼한 과일수 황금레시피입니다. 매일 마시는 물을 더 맛있고 건강하게 즐겨보세요.

⭐ 난이도 쉬움
⏱️ 준비 시간 10분
🔥 조리 시간 5분
⌛ 총 소요 시간 15분

✨ 가볍게 비워내는 하루의 시작

요즘 들어 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 피곤하다는 느낌, 저만 받는 건 아니겠죠? 😅 건강을 위해서 하루에 물 2리터를 마시려고 노력하는데, 맹물만 계속 마시는 게 생각보다 고역이더라고요. 그래서 맹물 대신 맛있게 수분을 채울 수 있는 방법을 찾다가 편스토랑에서 기태영 님이 선보인 디톡스워터 레시피를 발견했어요!


이 레시피는 자몽과 블루베리를 넣은 상큼한 버전, 그리고 레몬과 오이를 넣어 청량함을 극대화한 시원한 버전 두 가지로 나뉘는데요. 재료를 썰어서 물에 퐁당 담가두기만 하면 끝나는 초간단 레시피라 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다. 과일의 은은한 향과 맛이 우러나와서, 평소 물을 잘 안 드시던 분들도 주스처럼 술술 마시게 될 거예요. ✨


몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 이너뷰티까지 챙길 수 있는 똑똑한 과일수! 냉장고에 시원하게 보관해 두었다가 갈증 날 때마다 꺼내 마시면 그 청량감에 반하게 되실 겁니다. 그럼 지금부터 기태영 님의 센스가 돋보이는 두 가지 매력의 디톡스워터를 함께 만들어 볼까요? 👍

🥗 재료정보

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다.

🍳 조리순서

  1. 01

    과일 및 채소 세척하기

    레몬과 자몽은 껍질째 물에 우려내야 하므로, 베이킹소다와 굵은소금을 이용해 표면을 뽀득뽀득하게 문질러 씻어줍니다. 오이와 블루베리도 흐르는 물에 깨끗하게 세척해 준비해 주세요.

    과일 세척하기, 디톡스워터 만들기 1단계
    ⚠️ 잠깐, 주의하세요!

    감귤류 과일은 표면에 왁스 칠이 되어 있을 수 있으므로, 끓는 물에 아주 잠깐 굴려 데쳐내거나 베이킹소다로 꼼꼼히 세척하는 과정이 필수적입니다. 일반적으로 껍질의 잔류 농약을 제거해야 안전하게 드실 수 있다고 알려져 있어요.

  2. 02

    자몽&블루베리 디톡스워터 만들기

    깨끗이 씻은 자몽 1개를 물병에 쏙 들어갈 만한 적당한 크기로 썰어줍니다. 준비된 물병에 썰어놓은 자몽과 블루베리 두 줌을 담고, 물 500ml를 부어주면 쌉싸름하고 달콤한 첫 번째 워터 완성입니다.

    자몽과 블루베리 넣기, 디톡스워터 만들기 2단계
  3. 03

    레몬&오이 디톡스워터 만들기

    레몬 1개는 반으로 자른 뒤 얇게 채 썰어주고, 오이 1/3개는 직사각형 모양이나 동그란 모양으로 얇게 슬라이스해 줍니다. 빈 물병에 레몬과 오이를 넣고 물 500ml를 마저 부어 두 번째 워터를 완성합니다.

    레몬과 오이 썰어 넣기, 디톡스워터 만들기 3단계
    💡 잠깐, 꿀팁 확인하세요!

    물에 오이를 넣는 것이 생소할 수 있지만, 오이는 수분과 칼륨이 풍부해 부기 제거에 탁월하고 특유의 시원한 청량감을 더해줍니다. 레몬의 상큼함과 오이의 신선함이 만나 스파에서 마시는 듯한 고급스러운 맛을 느낄 수 있어요!

  4. 04

    냉장고에서 숙성하기

    완성된 두 가지 디톡스워터는 바로 마시는 것보다 냉장고에 2~3시간 정도 넣어두는 것이 좋습니다. 과일의 수용성 비타민과 맛있는 즙이 물에 충분히 우러나와 풍미가 훨씬 진해집니다.

    냉장고에 숙성하기, 디톡스워터 만들기 4단계

❓ 자주 묻는 질문

디톡스워터는 언제 마시는 게 가장 좋은가요?

아침에 일어나서 공복에 미지근하게 한 잔 마시는 것이 밤새 쌓인 노폐물 배출에 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 이후에는 갈증이 날 때마다 수시로 물 대신 섭취하시면 좋습니다.

과일 껍질째 넣어도 정말 안전한가요?

베이킹소다, 굵은소금, 식초 등을 활용해 표면을 아주 꼼꼼하게 문질러 씻어낸다면 안전합니다. 감귤류의 경우 끓는 물에 10초 정도 가볍게 굴려서 데쳐내면 왁스 성분을 더 확실히 제거할 수 있습니다.

만들어두고 며칠까지 마실 수 있나요?

생과일을 물에 담가두는 것이므로 쉽게 상할 수 있습니다. 가급적 만든 지 24시간 이내에 모두 섭취하는 것을 권장하며, 반드시 냉장 보관을 하셔야 합니다.

사용한 과일은 재사용하거나 먹어도 되나요?

물론입니다! 물을 다 마신 후 한 번 정도는 물을 다시 리필해서 우려 드셔도 괜찮습니다. 남은 과일 건더기 역시 식이섬유가 남아있어 드셔도 무방하지만, 맛은 많이 빠져있을 수 있습니다.

따뜻한 물로 우려내도 상관없나요?

따뜻한 물을 사용하면 과일의 쓴맛을 내는 성분(리모넨 등)이 빨리 우러나와 물 맛이 써질 수 있습니다. 시원한 냉수나 상온의 미지근한 물에 천천히 우리는 것을 추천합니다.

👋 레시피를 마치며

오늘은 편스토랑 기태영 님의 센스가 돋보이는 두 가지 매력의 디톡스워터를 함께 만들어 보았습니다. 다이어트를 할 때나 피부 관리를 할 때 수분 섭취가 얼마나 중요한지는 다들 잘 알고 계시죠? 맹물이 물려서 고민이셨다면, 이렇게 냉장고 속 과일과 채소를 활용해 상큼하고 맛있는 워터를 만들어 보세요. 확실히 화장실도 자주 가게 되고 몸이 훨씬 가뿐해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 😊


다양한 제철 과일이나 허브를 응용해서 나만의 시그니처 워터를 만들어보는 재미도 쏠쏠하답니다. 내일 아침부터는 기분 좋은 향기가 가득한 디톡스워터로 상쾌하게 하루를 시작해 보시는 건 어떨까요? 레시피를 따라 하시다가 궁금한 점이 생기면 언제든 아래 댓글로 편하게 남겨주세요. 모두들 수분 가득 머금은 건강한 하루 보내시길 바랄게요~ 🎉

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 702 건 42 페이지
한식
[백종원 레시피] 우유 카레 만들기 레시피, 물 없이 우유만 넣어 카레 맛있게 만드는 법

✅ 물 대신 우유로 풍미 폭발! 백종원 우유카레 레시피 평범한 카레는 이제 그만! 물 한 방울 없이 우유만 넣어 고소함과 부드러움이 50배 업그 . . .

한식
[백종원 레시피] 미역냉국 레시피, 비린내 없이 시원한 육수 만드는 법

✅ 무더위에 집 나간 입맛, 10분 만에 되찾아 드립니다! 백종원 선생님의 비법이 담긴 실패 없는 미역냉국 레시피예요. 비린내 없이 새콤달콤 시 . . .

한식
[백종원 레시피] 바삭바삭 소세지 김치전 만들기 황금 레시피, 비 오는 날 생각나는 바삭한 김치전

✅ 비 오는 날, 야식이 당기는 밤을 위한 최고의 선택! 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 김치전의 황금 비율을 공개합니다. 실패 없는 반죽 농도와 굽 . . .

한식
[백종원 레시피] 돼지고기 모둠 야채찜 레시피, 뒷다리살(후지)로 만드는 7분컷 손님초대요리

✅ 냉장고 파먹기의 끝판왕, 손님 초대 요리로 변신! 집에 남은 채소와 저렴한 돼지고기 뒷다리살로 만드는 근사한 일품요리예요. 찜기만 있으면 7 . . .

한식
[백종원 레시피] 닭볶음탕 황금 레시피, 잡내 없이 '이것' 넣어 감칠맛 폭발! (황금양념)

✅ 닭볶음탕, 잡내 없이 감칠맛 폭발시키는 비결은? 백종원 선생님이 알려주는 '설탕 먼저' 넣는 법칙과 30초 데치기 꿀팁으로 식당보다 맛있는 . . .

한식
[백종원 레시피] 비빔국수 양념장 황금비율 초간단 15분 완성 고추장 비빔국수 레시피

✅ 더위에 지친 입맛, 15분 만에 살려볼까요? 집에 있는 재료로 누구나 실패 없이 만드는 백종원 초간단 비빔국수 황금 레시피! 양념장 비율부터 . . .

한식
[백종원 레시피] 멸치 강된장 만드는 법 입맛 살리는 밥도둑 황금 레시피

✅ 집 나간 입맛도 돌아오게 만드는 밥도둑을 찾으시나요? 짭조름하고 구수한 맛이 일품인 백종원 멸치 강된장 레시피를 소개합니다. 뚝배기 하나로 . . .

한식
[백종원 레시피] 다시마 칼국수 만드는 법, 국물 감칠맛 폭발하는 초간단 레시피

✅ 감칠맛 폭발! 다시마, 국물만 내고 버리시나요? 국물용 다시마를 면처럼 호로록! 식감과 감칠맛을 동시에 잡는 백종원표 '다시마 칼국수' 비법 . . .

한식
[백종원 레시피] 순두부찌개 황금 레시피 얼큰하고 칼칼한 순두부찌개 끓이는 법

✅ 양념장 숙성 없이 바로 끓이는 초간단 순두부찌개! 비 오는 날 생각나는 얼큰한 국물, 백종원 레시피로 집에서 15분 만에 완벽하게 재현해보세 . . .

한식
[백종원 레시피] 오트밀 김치참치죽 레시피, 밍밍한 오트밀 맛있게 먹는 법 (다이어트/해장)

✅ 다이어트와 해장을 동시에? K-오트밀의 기적! 백종원 대표가 강력 추천하고 박재범도 반한 그 맛! 밍밍한 오트밀은 이제 안녕, 10분 만에 . . .

한식
[백종원 레시피] 열무된장덮밥 황금 레시피, 돼지고기 넣고 볶아낸 밥도둑 (열무요리)

✅ 입맛 없을 때 딱! 아삭한 열무와 구수한 된장의 만남 냉장고 속 남은 열무, 처치 곤란이셨나요? 백종원 선생님의 비법으로 아삭한 식감이 살아 . . .

한식
[백종원 레시피] 스팸마요덮밥 만들기 레시피, 느끼함 잡는 김치 볶음과 간장 소스 비율

✅ 오늘 뭐 먹지 고민 끝! 악마의 맛을 보장합니다. 냉장고에 있는 스팸과 달걀로 15분 만에 완성하는 백종원 초간단 덮밥 레시피를 소개합니다. . . .

한식
[백종원 레시피] 고구마 생채 비빔밥, 불 없이 만드는 아삭한 별미! (무생채보다 맛있다!)

✅ 고구마를 생으로 먹는다고요? 상상 그 이상의 아삭함! 백종원 대표가 극찬한 반전 매력, 고구마 생채 비빔밥 레시피를 공개합니다. 불 없이 뚝 . . .

한식
[백종원 레시피] 김라면 레시피 묵은 김 처리엔 이게 최고! 5분 완성 들기름 비빔면

✅ 냉동실 속 묵은 김의 화려한 변신! 백종원 김라면 레시피 매번 먹던 국물 라면이 지겨우신가요? 묵은 김과 들기름의 환상적인 만남으로 고소함이 . . .

한식
[백종원 레시피] 신림동 백순대볶음 황금 레시피, 순대 안 터지고 신림동 양념장 맛 그대로!

✅ 집에서 즐기는 신림동의 전설, 백순대볶음! 순대가 터지지 않는 비법부터 마성의 찍먹 소스 황금 비율까지! 신림동 순대 타운까지 갈 필요 없이 . . .